"МИС-РТ" - 1998. Сборник № 3-1-46. |
3-1-46. Применение
электроактивированных водных
растворов
в восстановительных
мероприятиях
после интенсивных
физических нагрузок.
Алехин С.А.( sb3-1.zip)
В настоящее время существуют многочисленные методы и режимы спор- тивных тренировок, направленные на максимальную мобилизацию резервов организма, достижение высоких спортивных результатов, однако зачастую работоспособность спортсменов лимитируетс¤ метаболическими сдвигами в организме. Наиболее важными биохимическими изменениями в организме при утомлении являются нарушения баланса АТФ/АДФ, истощение энергетических потенциалов, сдвиги pH внутренней среды, угнетение де¤тельности иммун- ной системы, потеря воды и минеральных веществ. Препараты, усиливающие интенсивность тканевого дыхания, регулиру- ющие ферментативные и обменные процессы, pH внутренней среды и энерге- тических потенциалов, обладающие иммуннокорегирующим действием, можно получить путем электрообработки воды. Было доказано, что при пропускании электрического тока через вод- ный раствор, в нем происходит электроактивация молекул, атомов, ионов и перераспределение ионов в электрическом поле. В электроактиваторе, разделенном на две части непроницаемой мемб- раной, получают растворы двух видов: католит (ЭВР-К) и анолит (ЭВР-А). Вода, находящаяся в анодной зоне аппарата, - анолит (ЭВР-А) в резуль- тате электроактивации приобретает мощные антисептические свойства (противогрибковые, антивирусные, антибактериальные), что объясняется высокой окислительной способностью раствора и содержанием химических соединений, выделяющих активные хлор, кислород и озон. Одновременно с анолитом в аппарате получают другой биологически активный раствор - католит (ЭВР-К), обладающий восстановительными свойствами, запасом по- тенциальной энергии и являющийся переносчиком активных гидроксильных групп (ОН-). Католит - это универсальный стимулятор, который ускоряет все естественные биологические процессы - деление клеток, регенерация тканей, ферментативные и обменные процессы, иммунные реакции и т.д. Именно эти свойства католита используют в комплексе восстановительных мероприятиях после интенсивных физических нагрузок. Свойства и степень активности электроактивированных растворов оп- ределяются параметрами pH и окислительно-восстановительного потенциала (ОВП), которые измеряются специальным измерительным прибором - иономе- ром. СХЕМА ПО ПРИМЕНЕНИЮ ЭЛЕКТРОАКТИВИРОВАННЫХ ВОДНЫХ РАСТВОРОВ В ВОССТАНОВИТЕЛЬНЫХ МЕРОПРИЯТИЯХ ПОСЛЕ ИНТЕНСИВНЫХ ФИЗИЧЕСКИХ НАГРУЗОК °°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°° Установлено, что физические нагрузки высокой интенсивности угне- тают и систему лимфоцитов. При нарушении иммунного статуса трени- ровочные нагрузки приводят к перетренированности, перенапряжения сни- жают резистентность организма к различным инфекционным и вирусным за- болеваниям (особенно ОРИ). У таких людей появляется быстрая утомляе- мость, раздражительность, нарушения сна,функций сердечно-сосудистой и дыхательной системы, удлиняется период восстановления сил после физи- ческих нагрузок. Применение католита ЭВР-К в виде питья по 50-70 мл 3 раза в день быстро снимает все эти симптомы. Католит следует применять за 5-7 дней до начала интенсивных тренировок или соревнований. Его принимают не более 25-30 дней. Затем следует сделать перерыв в 2-3 месяца, после чего возможно повторное месячное принятие католита. Готовят католит на аппарате "ЭСПЕРО-1" в течение 6 мин на основе дистиллированной воды с добавлением 30 мл CaCl- 10% и 50 мл KCl- 3% в анодную зону с парамет- рами (ОВП от - 250 до - 350 мВ; pH от 8,0 до 9,0 ед). Католит готовят непосредственно перед употреблением. У людей, склонных к гипертоничес- кой болезни, прием католита проводят под контролем артериального дав- ления. Католит таких параметров оказывает иммунностимулирующее дейс- твие, тем самым повышая резистентность организма к простудным заболе- ваниям, переохлаждению, переутомлению, большим физическим нагрузкам и т.д. Принятие католита усиливает тканевое дыхание, процессы дыхатель- ного фосфорилирования, что приводит к стимулированию окислительных ре- акций, участвующих в устранении избытка молочной и пировиноградной кислоты. Обладая щелочным pH католит нормализует кислотно-щелочное равновесие. Введение в организм биологически активных ионов К+ и Са++ вызывает восстановление К-Са депо, тем самым повышая биоэнергетику мы- шечной деятельности. Обладая запасом потенциальной энергии,католит восстанавливает энергетический потенциал и увеличивает биосинтез белка в мышцах. Это в свою очередь приводит к быстрому восстановлению рабо- тоспособности и позволяет спортсмену выполнять работу большого объема и мощности. В таблице 1 приведены диапазоны колебаний некоторых иммунологи- ческих показателей при интенсивных физических нагрузках при приеме и без приема католита. Таблица 1 ----------------- -----------------------------------------------------— |Иммуннологи- | Физические нагрузки 70-80% от максимальных | |ческий показа- |---------------------------- ------------------------| |тель |при приеме католита |без приема католита | | |---------------- -----------|--------------- --------| | |эффект однократ-|эффект цик-|эфф.однократ- |эфф.цик-| | |ной физ.нагрузки|ла занятий |ной физ.нагруз.|ла занят| |----------------|----------------|-----------|---------------|--------| | 1 | 2 | 3 | 4 | 5 | |----------------|----------------|-----------|---------------|--------| | РБ ТЛ на ФГА,% | 40-50 | 50-65 | 35-40 |15-20 | | Е - РОК,% | 40-45 | 45-60 | 30-38 |12-18 | | Спонтанная миг-| | | | | |рация,мм | 3-3,5 | 4-6 | 2-2,5 |0,8-1,5 | | Торможение миг-| | | | | |рации | - | - | + | + | | В - РОК,% | 18-20 | 12-18 | 20-25 | 25-30 | | БОК,% | 2,5-3,8 | 1,5-3 | 4-5 |5и более| | Л/Н | 0,35-0,4 | 0,38-0,44| 0,28-0,3 | 0,2-0,2| | В/Т | 0,33-0,4 | 0,33-0,46| 0,7-0,8 | 0,9-1,5| | Наличие аутоан-| | | | | |тител | - | - | + | + | | Наличие иммун- | | | | | |ных комплексов | - | - | + | + | ------------------------------------------------------------------------ Все вышеизложенное в полной мере относится к принятию ванн из ка- толита. Католит готовят с добавлением NaCl (поваренной соли) 10 г/л , параметры ОВП от -250 до -270 мВ; pH от 8,0 до 8,5 ед, время нахожде- ния в ванне - не более 6-7 мин. При принятии ванн из католита снимается усталость и нервное нап- ряжение, урежаются сердечные сокращения, улучшается коронарное крово- обращение. Кровяное дыхание в первые минуты купания обычно незначи- тельно повышается, а затем снижается. Увеличивается почечный кровоток вследствие расширения почечных сосудов. Водные процедуры с применением электроактивированных растворов являются определенной нагрузкой на сердце, однако те изменения гемодинамики, которые они вызывают в пос- ледующем тренируют сердечные мышцы и тонизируют сосуды. Кроме того, электроактивированный раствор католита, вследствие своего минерального состава, вызывают изменения биохимических показателей крови: сдвиги кислотно-щелочного равновесия, приводящие к углублению дыхания и повы- шению насыщенности крови кислородом. Все это чрезвычайно важно для быстрого снятия утомления и сокращения восстановительного периода. Некоторые практические рекомендации по применению бальнеологичес- ких процедур с католитом: 1. При усталости, утомлении, общем недомогании. Вода активируется до -240 -250 мВ. Ванны принимаются в течение 5-7 мин. при этом на 4-5 минутах, как правило, возникает чувство расс- лабления и приятного покалывания в конечностях, особенно в ногах, уси- ливается кровонаполнение. При возникновении этих ощущений нужно прини- мать ванну еще в течение 1 мин. После этого необходимо вытереться на- сухо, и, завернувшись в халат, отдохнуть в течение 20-30 мин. Такие ванны нужно принимать ежедневно. 2. При бессонице, возникающей в результате утомления и нервных перегрузок, ванны принимаются так же как и в примере 1. Эти ванны при- нимаются перед сном. Продолжительность - 7 мин. 3. Для спортсменов при физических перегрузках ванны можно прини- мать сразу же после тренировки или соревнований при активности воды -260 мВ, продолжительностью до 7 мин. после сна наступает полное восс- тановление. Ванны можно сочетать с сауной и массажем. 4. Для снятия мышечных болей после физических нагрузок принимают- ся ванны активностью от -270 до -200 мВ продолжительностью 5-6 минут, массажируя болевые места мышц. 5. Косметический эффект (исчезновение угрей, шелушения кожи и по- вышение ее эластичности) отмечается при всех указанных в пп.1-4 спосо- бах приема ванн, но наибольший эффект отмечается при активности воды около -300 мВ и продолжительности сеанса 5 мин. 6. При простудных заболеваниях (вирусной и аденовирусной этиоло- гии) прием ванн в продромальном (начальном) периоде заболевания вызы- вает кратковременное обострение болезни, выражающееся в кратковремен- ном подъеме температуры тела, появление ощущения озноба, но через сут- ки самочувствие значительно улучшается и отмечается ускоренное выздо- ровление. При передозировке процедуры (более 10 мин) может появиться чувс- тво разбитости, вялости, которое проходит через несколько часов. В этих случаях нужно уменьшить продолжительность ванн и уровень актива- ции воды. Побочных и аллергических реакций при правильном применении ЭВР не наблюдалось. Инструкция предназначена для применения людей, на- ходящихся под влиянием тяжелых физических нагрузок и спортсменами в комплексе восстановительных мероприятий под наблюдением лечащего или спортивного врача. |